【ノーハンドオナニー】男女別に手を使わないオナニー方法を解説！もっと深い快感を味わえるかも！？

ノーハンドオナニーをご存知の方もいるかもしれませんが、まずは、ご存知ない方に向けて、ノーハンドオナニーとは何かをご紹介します。

そもそもノーハンドオナニーとは、AV女優の藤井くるみさんが、地上波で手を使わないオナニーを披露したことから広く世間に広まりました。

こちらのリンクから、動画を視聴できます。

動画を見てもわかるように、一切手を使わずに足を振るわせ、一気に絶頂に向かっています。

男性の場合でもノーハンドオナニーは可能です。理論は女性と同じで、手を使わずに妄想力を膨らませ、一定の力を下半身に加えることで実現できます。

詳細な手法は後述しますが、マスターするとメリットも多いことからオナニーマニアの間で昨今は浸透してきている方法です。

興味のある方は、ノーハンドオナニーをマスターして、オナニーライフにバリエーションを増やしてみましょう。

そして、女性の場合は、元祖藤井くるみさんの手法を真似ればいいだけです。

女性の方が、外的刺激よりも脳内刺激に弱いため、男性よりもマスターしやすいかもしれません。

女性のオナニーは場所などに困るケースも多く、ノーハンドオナニーはメリットが多いでしょう。

是非、マスターして、オナニーライフを満喫したいところですね。

でも、オナニーで手を使わないことにどのようなメリットがあるの？と疑問に感じる方も少なくはないはずですよね。

確かに、手があるのに使わない理由がわかりません。しかし、実は、ノーハンドオナニー派の人には、それなりに理由がありますのでご覧ください。

ノーハンドオナニーの最大のメリットはやはり、手が汚れないということです。オナニーをすると男性なら手がベタベタになってしまうこともありますよね。

女性なら手が臭い気がするかもしれません。ですがノーハンドオナニーをすることでその難点を解決してくれます。

一切手は使わないため、オナニー後に手を洗う手間が省けますよ。もしも寝る前のオナニーなら、そのまま睡魔と共に入眠しても大丈夫。

翌朝の不快感などもないでしょう。

更に寝具を汚してしまったり、手の匂いも気になってしまいます。快眠したくてもなかなか快適な睡眠につながらない方もいるでしょう。

そんな方には、ノーハンドオナニーが解決してくれますよ。

オナニーしていることが家族などにバレないというのもメリットです。

親と同居、配偶者や家族がいてオナニーがし辛い方にも、ノーハンドオナニーをマスターすると役に立ちますね。

誰がいても、手を使わずにしているため、オナニーしているとはバレることがありません。たとえ、隣に妻や恋人夫などが寝ていたとしても、いつでもオナニーができるんです。

どうしても眠れない夜や、ムラムラして我慢ができないときなどには、ノーハンドオナニーをしてみてはいかがでしょうか。

バレずに手を使わずにオナニーができるため、屋内だけではなく、屋外でもオナニーが楽しめます。

電車の中などで綺麗な女性の足に見惚れて、興奮してしまったときでも、理論上はオナニーができてしまいます。

しかし、世の中には痴漢行為に及ぶ男性もいますので、もしも誰しもノーハンドオナニーをマスターしている世の中なら、痴漢しなくても済む世界になるかもしれませんね。

実は後述するノーハンドオナニーの手法を用いると、男性なら勃起力の向上につながります。

理由は、BC筋とPC筋を使ってノーハンドオナニーをするため、筋力が鍛えられ、勃起しやすくなるんです。

もしも最近少し元気がないななどと感じている方や、将来に備えて、筋力アップをしておきたい方などにはノーハンドオナニーのマスターはおすすめ。

PC筋とは、骨盤底にある筋肉で射精コントロールの際に使われる筋肉です。

ノーハンドオナニーではこのPC筋を使いながら射精に導いていくため、勃起力が向上すると言われているんですね。

BC筋とは球海綿体筋のことで、ペニスの裏側の根元の筋肉のことです。ちょうど睾丸と肛門の間くらいにある筋肉といえばわかりやすいでしょう。

ペニスを動かすときや射精コントロールに使う筋肉になるため、ノーハンドオナニーで利用する筋肉です。

このBC筋が鍛えられるため、更に勃起力が向上するといわれているんですね。

女性がノーハンドオナニーをマスターすることで、膣の締まりが良くなったり、性感帯を開発できるメリットがあります。

女性は中イキできる女性とできない女性がいます。中イキできない女性こそノーハンドオナニーは役立つでしょう。

膣の中の性感帯がまだ開発されていないから、中イキができません。

しかし、ノーハンドオナニーをマスターすることで、膣の中の筋肉をたくさんん使います。

その結果、絶頂を迎えることになりますので、新たに感じやすいスポットを自分で探し当てることができるんです。

AV女優の藤井くるみさんもGスポットを刺激して中イキする感覚でノーハンドオナニーを実現しています。

その上、膣を動かしてノーハンドオナニーをしますから、マンコの締まりが良くなるのも当然です。

締まりが良くならなくても、セックスする際に、男性の射精をコントロールできるようにはなるでしょう。

そろそろ出して欲しいと感じた場合は、膣を締めて男性がイキやすくなるサポートができるという意味です。

そしてノーハンドオナニーは手を使わないことが特徴ですので、理論上はいつでもどこでもできることがメリットです。

とはいえ、仕事中にオフィスでできないでしょ？と感じるかもしれません。

確かに実際はできないかもしれませんが、理屈の上では手を使わないため、しようと思えばできてしまいます。

たとえば、退屈な会議中に眠くなってしまい、少し興奮気味だとうケースを経験したことのある男性は少なからずいるでしょう。

そんなときはノーハンドオナニーを楽しむこともできます。射精には至らなくても、会議中に破廉恥なことをしているというシチュエーションに興奮できるかもしれませんね。

女性にはなおさら便利に会社でもノーハンドオナニーができるかもしれません。

男性と違って勃起することもありませんので、誰からみても不自然にはなりません。

その上、射精して出すものもありませんので、余計にいつでもどこでもできることがメリットになるでしょう。

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これまでお話ししてきた内容は、純粋に手も道具も使わずに、イマジネーションだけでオナニーする手法です。

しかし、実はノーハンドオナニーにはそれ以外にも種類がいくつかあります。ご紹介しますので、興味があれば、やってみてもいいでしょう。

みなさんご存知の床オナもノーハンドオナニーの一種です。確かに手を使わずに床を使ってオナニーをするわけですから、ノーハンドですよね。

床に股間を押し付けて、その刺激でオナニーするというもの。想像でオナニーすることとは違い物理的な刺激を得てオナニーする行為です。

確かに手は使いませんし、手が汚れる心配はありません。しかし、勃起力向上や性感帯開発などのメリットはないのでご注意を。

むしろ床オナをすることで、強い刺激でしか快感を得られなくなってしまい、実際のセックスの際には、快感を得ることができなくなる危険性があります。

そのため、ノーハンドオナニーではできるだけ床オナ方式を使わない方が賢明です。

男性だけではなく女性にも同じことがいえますので、大事な性器を傷つけないように注意してください。

また、オナホや電マでノーハンドオナニーをすることもできます。

ノーハンドオナニーで道具を使うときには、手で道具を持たずに、固定して利用します。そのため、理論上はノーハンドオナニーに分類されるんです。

そう感じる人も多いでしょう。また、床オナと同じく、道具を使ってしまえば、物理的に強い刺激を受けてしまいますので、元祖のノーハンドオナニーとは訳が違ってしまいます。

しかし、固定した道具で刺激を受けることもノーハンドオナニーといわれて、主に男性が使う手段です。

オナホを固定してそこにピストンしたところで、この記事でいうノーハンドオナニーをマスターしたとはいえませんので、注意してくださいね。

確かに、手は汚れないでしょう。しかし、オナホ自体を使っても手は汚れないので、何もメリットはありませんよ。

シャワーの水圧を使う方法もノーハンドオナニーの一種です。主に、女性が利用する方法。

シャワーの水圧は、確かに刺激が強くはないため、ノーハンドオナニーを練習するための過程では利用することができるかもしれません。

そしてお風呂の中で練習するのは、水圧もあっておすすめです。

うまく、浴槽の中で快感を得られない場合は、シャワーを使ってみてもいいでしょう。

お風呂の水圧は、膣を引き締めるためにも有効です。

基本的に、お風呂の中では、膣に水が入ることはありません。膣が閉まるため、水が入りませんし、生理の血が漏れることもないといわれています。

ですが、加齢と共に、膣内に水が入ってしまう、産後に水が入るようになってしまった、などという女性は浴槽の中で水圧を利用して、ノーハンドオナニーの練習をしてみてください。

きっと、膣トレになって膣の引き締め効果が期待できますよ。

そしてこの記事で方法を細かくご紹介するのが、純粋に手も道具も使わないノーハンドオナニーがこの方法です。

男性は、肛門近辺に力を入れて、勃起させる方法で、女性は、膣に力を入れて、快感を得る方法。

詳細は後述しますが、この方法では、ノーハンドオナニーの全てのメリットがあるでしょう。

性器を傷つけることもありませんし、不感症になる心配もありません。むしろ感度が上がるため、オナニーの中でもメリットが多い方法です。

男性なら、セックスでは深い快感を得ることができますし、勃起力も増大します。

女性なら、膣の締まりが良くなり、中イキできるようになるため、実際のセックスでも役立つでしょう。

では、実際のノーハンドオナニーのやり方を男性からご紹介します。

男性の場合には、BC筋とPC筋を使うことが肝ですよ。

まずは、数日間オナ禁してください。理想は1週間程度ですが、毎日のオナニー習慣がある方は、3日ほどで大丈夫です。

そもそもあまりオナニーをする習慣のない方は1週間は我慢した方が効果がありますよ。

オナ禁にした方が、ノーハンドオナニーでは、感度が上がり、手を使わなくてもイキやすくなるでしょう。

我慢できない場合は、そのときこそノーハンドオナニーを試すときかもしれません。どうしても無理だと感じた瞬間に実践してみてくださいね。

そして、できるだけ妄想力を膨らませてみてください。実際の恋人とのセックスを想像してみたり、やってみたいエロいことなどを想像してもいいでしょう。

自然に妄想だけで勃起できるならそれに越したことはありません。

勃起できたならノーハンドオナニーの開始です。勃起できなくても大丈夫。

もしも妄想だけでは勃起までは行かなくても、心理的にペニスを触りたいと感じたなら、ノーハンドオナニーを開始できますよ。

できるだけキツめの下着に履き替えてください。緩い下着の場合はペニスが下着に擦れる感覚を味わうことができません。

トランクスはあまり効果がないため、ボクサーパンツなどがいいでしょう。

持っていない場合は、持っている下着の中でできるだけペニスが窮屈に感じるタイプの下着を身につけるようにしてくださいね。

何故キツめの下着がいいかというと、ノーハンドでオナニーをしてくため、外的刺激は皆無になってしまいます。

外的刺激がない分、下着の感覚だけで少しの刺激を得ることができるので、ノーハンドオナニーでは最初は快感が得やすいからです。

もちろん、ノーハンドオナニーをマスターした後なら、キツめのパンツは不要。

最初マスターするために必要だと理解すればいいでしょう。

もしも、妄想力だけでは、快感が得られないかも？興奮が続かないかも？と感じる方や、初心者でまだマスターしていない方は、音源やAVなどを準備してもいいですよ。

おかずがないと無理という方は大多数でしょう。

ノーハンドオナニーでは、道具や手に頼ることは適切ではありませんが、視覚や聴覚の刺激を得ることはデメリットになりませんので、自由に利用してくださいね。

この段階で興奮を最高潮に持っていければ、準備万端です。

準備万端になったところで、PC筋とBC筋に力を入れて、5秒間静止します。

PC筋とは、おしっこを止める時などに使う筋肉でアナルら辺をキュッと締めるイメージです。

そしてBC筋とは、ペニスを動かすときに使う筋肉のこと。両方一緒にキュッと力を入れることで、ペニスが勃起しやすい状態になります。

ちょうど腹式呼吸をして吐き出すときに引き締める下半身の筋肉を使うイメージですね。

要するに、アナルと下腹部に一気に力を入れると効果があります。

ここで5秒間引き締め、静止してください。この間にもエロい妄想は忘れずに。常に脳内はエロで満たすようにしてくださいね。

5秒経ったら、一気に脱力してください。脱力した際に、ペニスが少し解放されるため、ちょうどキツめのパンツに擦れることができるでしょう。

この少しの刺激でオナニーしている感覚を味わえれば成功です。

そして、また、アナル近辺に力を入れて、5秒間キープし脱力を繰り返します。おおよそ慣れてくれば10分程度でノーハンドオナニーの感覚をマスターできます。

繰り返すことで、だんだんむずむずし、射精できる感覚が迫ってくるでしょう。もしもそのまま射精できそうなら射精までもっていいってください。

射精できない場合は、まだオナ禁期間が足りない証拠です。そのまま我慢できずに手を使ったオナニーをしてしまうと元も子もありません。

できるだけ我慢して、また翌日にでもチャレンジしてみてくださいね。

ノーハンドオナニーはだんだんじれったくなってしまうかもしれません。また、一気に射精に至らなければ、時間をかけてもあまり効果はないでしょう。

時間は長くても30分程度を目安とした方が賢明ですよ。慣れてくれば10分程度で射精に至ることはできるでしょう。

もしも、ノーハンドオナニーだけでは射精できずにムラムラが我慢できない場合に限り、乳首やアナルを自分で刺激してみてください。

この段階でノーハンドではなくなりますが、ペニスへの刺激はしていないので、ノーハンドオナニーの練習中には許容範囲です。

性感帯への刺激によって、射精に至るケースもありますよ。

本来、乳首やアナルも人間の性感帯ですので、普段感じる気がしなくても、試してみる価値はあるでしょう。

しかし、あくまでも刺激するのは、ノーハンドオナニーでイケない場合だけです。できるだけ身体へ物理的な刺激はしないで射精できる訓練をしていきましょう。

ノーハンドオナニーのフィニッシュはもちろん射精できることです。射精時には、ちんこをティッシュで押さえてもいいの？と感じるかもしれませんが、できるだけ控えましょう。

フィニッシュで手を添える行為は、物理的な刺激を加えるのと同じことです。

そのため、ノーハンドオナニーでは、手は汚れませんが、パンツは汚れる覚悟が必要になるでしょう。

気になる方は、最初からパンツにティッシュなどを装備し、汚れない工夫をした方がいいですね。

理論は同じですが、ノーハンドオナニーの女性のやり方もご紹介しますね。

男性よりも、マスターしやすいのが特徴です。

まずは、男性同様にエッチなシチュエーションなど妄想できるエロいシーンを思い描いてください。普段のセックスの回想などでもいいでしょう。

普段オナニーをしている方なら、普段興奮できる妄想をすればOKです。

男性のように勃起できるものはないので、下半身がウズウズして、まんこが濡れるような妄想力を発揮してみましょう。

とはいっても想像だけではなかなか濡れる女性は少ないはず。もしも可能なら、女性用のAVや小説、漫画などを準備し、まずは、マンコを濡れた状態にしてみましょう。

女性は、直接的な実写のAVはグロくて苦手かもしれません。

文字や絵などの方が気持ち悪いとは感じずに妄想できる可能性が高いですよね。

自分の好きなものを準備し、マンコを興奮状態にしていきましょう。これができれば、ノーハンドオナニーの準備は万全ですよ。

膣内に力を入れて、5秒間キープします。ちょうど、セックス中に膣を締める感じに力を入れます。

よくわからない方は、男性同様に肛門と、下腹部に同時に力を入れる感じといえばわかるでしょう。

そうすることで、膣内がキューッと締まった状態になります。

膣トレと同じイメージなので、わかりやすいかもしれません。この筋肉を鍛えることでダイエット効果も期待できるでしょう。

男性同様に膣内に力を入れて5秒間キープした後に、脱力します。力を入れている最中にうまくGスポットが刺激されれば、膣内で感じることに成功できるでしょう。

脱力した際にフワッと、快感を得ることができるかもしれません。一瞬の出来事ですので、逃さないように下半身に集中しましょう。

力を入れて、脱力を繰り返すことで、セックスで挿入されたり出されたりを繰り返しているのと同じような快感を得ることが可能。

何回も繰り返すことが肝心です。しかし、男性同様、集中力は長くは続きません。おおよその目安は10分程度とし、長くても30分程度で切り上げてください。

その場合でも切り上げてしまってください。長く頑張ればイケるものでもありませんよ。イケなくてもそれなりの快感を得られれば問題ありません。

何度か練習するうちにうまくイケるポイントがわかるかもしれません。

女性は、オナニーすることで、女性ホルモンの分泌が活発になりますので、ダイエットだけではなく美肌効果や美髪効果なども期待できますよ。

男性同様に、もしもノーハンドオナニーがイメージだけでうまく感じることができない場合は、乳首やクリトリスに刺激を加えてみましょう。

ただし、膣内には刺激を与えないように注意してくださいね。できるだけ外的要因の刺激はしない方がいいので、どうしてもイケずに困っている場合だけの対処にしてください。

この段階なら、少しの刺激で、絶頂を迎えることができるでしょう。

ここで刺激を加えなくてもイケるようになればノーハンドオナニーをマスターしたことになりますよ。

そしてノーハンドオナニーのフィニッシュは女性も絶頂を迎えることです。ノーハンドオナニーでは、膣の中でイクことになります。

つまりは、中イキですね。うまくできれば、普段のセックスやオナニーで中イキの経験がない人でも中イキを体験できるでしょう。

膣の中のGスポットをうまく刺激できるかどうかが鍵となります。

膣内の締め付けがうまくできる女性ほどノーハンドオナニーは成功しますので、普段から膣トレは大事だということです。

美しさキープのためにもノーハンドオナニーをマスターしてみましょう。

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ここからはノーハンドオナニーの注意点をいくつか解説していきます。さほどの注意点はありませんが、心得として知っておいて良いことがいくつかありますよ。

男女ともに、ノーハンドオナニーは手が汚れない一方でパンツの中が汚れてしまうという注意点があります。

男性はコンドームをつけたり、ティッシュを事前に装着するなど少しの手間が必要かもしれませんね。

女性は気になる場合は、ナプキンやオリモノシートなどを装着しておけば問題は解決します。

ノーハンドオナニーはコツを掴むまでは時間がかかると理解してから取り組みましょう。

初回でうまく行く人はまずいません。何回か繰り返すことでコツがわかってきますので、諦めずにチャレンジすることが大切です。

普段の健康や美容のためにも、ノーハンドオナニーはいいことがたくさんありますよ。

早ければ、数回でマスターできますが、おおよそ1ヶ月〜半年程度はかけてマスターできると理解しておきましょう。

ノーハンドオナニーはいいことづくめではありますが、感度が上がりすぎるという難点もあります。一般的には感度が上がるのは悪いことではありません。

女性ならむしろ困ることもないでしょう。ですが、男性の場合は、感度が上がりすぎると早漏になってしまう恐れがあります。

とはいえ、男性のプライドとしては早漏は嬉しいことではありません。女性にどう思われるかよりも、男性としてのプライドの問題ですので、注意点として挙げておきます。

確かに手を一切使わなくても射精できるようになってしまいますので、そこに少しでも刺激的な要素が加わればイキやすくなって当然ですね。

女性とのリアルなセックス時には、挿入前に射精してしまうという事態になりかねません。

そのため、ノーハンドオナニーにハマりすぎるのもある意味危険なんですね。

ノーハンドでできてしまうため、どこでもいつでもオナニーしてしまう恐れがある点にも注意しましょう。

適切ではないシーンでやってしまうと、周囲に様子がおかしいとバレてしまうかもしれません。

メリットにも書きましたが、表裏一体でデメリットにもなりやすいので、ご注意を。

確かにいつでもどこでもできるのは有り難いですが、やり過ぎて、男性は早漏になってしまう危険もありますし、ノーハンドオナニーは自制してやらなければいけませんね。

では、ここからはノーハンドオナニーの体験談や口コミをご紹介しますね。まずは、口コミから。

女性でノーハンドオナニーをマスターしている人は一定数いそうですね。

慣れれば難しいことはありませんよ。

ノーハンドオナニーは女性の方がマスター率は高め。口コミも成功している人はほとんど女性でした。

ノーハンドオナニーを死ぬまでには成功させたいという口コミです。やはり男性の成功率は少ないようですね。

男性でも時間を掛ければ、マスターできたという体験談です。どうやら、BC筋よりもPC筋の利用が効果があるみたいですね。

アナルに力を入れてもうまくいかない方は、下腹部に重点を置けばうまくいくかもしれません。

ノーハンドオナニーが気持ち良すぎて、リアルなセックスには興味がなくなってしまった女性の体験談です。

やはりノーハンドオナニーはやりすぎ注意なのかもしれませんね。

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